我们好像步入了一个充满焦虑的忙碌世界，我们没时间看书，没时间看电影，没时间给父母打电话，没时间照顾孩子，没时间约会，没时间安静坐会，没时间欣赏秋天的枫叶和银杏冬天就猛然来了。我们总是说好忙啊，怎么办啊，没时间了……

　那么，时间都去哪儿了？回头想想，我们是不是总是一边刷着手机，一边说：“怎么办，我的拖延症又犯了，材料到现在还没有写完呢。”时间难道不都是因为自己的懒和拖延给浪费没了么？自己不自律起来，还总说社会给我们的压力大。

　你有没有过这种经历，有很多待办事项等着你去做，结果就是迟迟不想起身。心里很焦虑，惦记着那些要做的事，但身体却很诚实，一遍遍地刷着手机网页，微信微博刷好几个小时。边躺在床上边想，再等一会就去做，就一下下。然后，拖着拖着几个小时就过去了。很多时候拖延好像成了一种本能，让我们停滞不前，变得没有效率，我们的时间就在拖延中一点点溜走。

　因为拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延。告别拖延，拯救自己的不自律，首先，得让我们与电子设备隔离起来。我们可以把家里的路由器设置成定时强制关机，没有wifi，上网变得不方便，刷手机的动力小很多。在我们需要工作和学习的时候，把手机放到别的不容易碰到的地方。告别网络一小时，专注一小时，会发现比平时坐在电脑面前好几个小时的效率都高。

　其实，在生活中也是同样的道理，减少诱惑，才能让自己有时间做正经事。记住，你的焦虑也许只是因为懒，没时间，就请你现在、立刻、马上、关上手机，去做。不行动一次，就不要说没时间，不可能。